co jest dobre na

Hej, trzymam kciuki za eksperyment :-) Jesteś głodna, bo mało jesz- co to jest jogurt i 200g śliwek? Swoją drogą patrzyłam jak ta dietetyczka sama je i o ile założenia są dobre wg mnie, to jej miski to głodówka :-( Na jej własnym menu się nie wzoruj, słuchaj tylko założeń |-) A co do aktywności, to nic na siłę. Szukaj, a znajdziesz coś [...]

[...] 8 (filmik) - uginania w oparciu o udo 3 x 15,12,12 - podchwyt+nachwyt - 3 serie z kazdego Trening super, będe czesciej tam wpadał. Hammery, linki, maszyny itd....ale jak jest klimat to pieprzyc te wszystkie maszyny. Smalec ma tam nową ławkę firmy Kelton, solidne stojaki, gryf prosty, lamany, sztangielki do skrecania i 160kg obciazenia, a [...]

[...] się na mięśniach, tak byś je czuł najlepiej - one ci powiedzą jakie tempo będzie dobre. Generalnie prosta zasada - w każdej chwili musimy w pełni kontrolować ciężar. Plan jest zmienny, w zależności od tego jak "wchodzi" zmieniam ćwiczenia lub wprowadzam modyfikacje. Robię po 1 grupie dziennie: Klatka Najszerszy Barki/kaptury [...]

[...] do szpitala gdzie był pierwszy poród, niby dobre opinie a trafiłam kiepsko. Cod a myślałaś ewentualnie o prywatnej położnej? Fakt, że to spory wydatek ale zawsze taka opcja jest. Ja rozważam, jeśli mąż nie będzie mógł być przy porodzie. A co do karmienia to się nie przejmuj, rób jak uważasz :-) Nie będę pisać, że dasz radę bo to kwestia [...]

[...] konkretnie. musze sobie jakos policzyc co konkretnie i ile czego w roznych produktach, co by nie jesc tego samego w kolko. ogolnie duzo bialka, warzywa sa dobre, tluszcz jest dobry jak jest dobry. wegle niskie IG jak nie potrzeba za bardzo energii. przed i po treningu dolozyc do pieca. z tego co skumalem. z hantlami pomysle. silowy moge we [...]

Dzięki Panowie za dobre słowo. Cieszy mnie, że praca włożona w to jedno ćwiczenie zaczyna wyglądać tak jak powinno. Świadomy jestem jeszcze tych wszystkich niedociągnięć, no i rzecz jasna nie zawsze będzie dobrze wychodziło. Novy ten BP wchodzi jakby ten odważnik nic nie ważył Tak wygląda, ale swoje waży :-) Co tu krytykować. Dla mnie perfekt [...]

[...] sprawdzić co wpływa na wzdęty brzuch i zaparcia. Napewno nie służy temu góra orzechów. Obwiniałam wpc ale jednak nie. Mam podejrzenia że to strączki. Sprawdzam nadal. Czy jest mało? Nie wiem.. Poobserwuję jeszcze. Nie mam zamiaru się wybielać ani rozpamiętywać cheat'a. Nie o to chodzi. Nie jestem doskonała i nie dążę do perfekcji. Nie żałuję, [...]

Teza, że olej wyciskany na zimno jest jakkolwiek lepszy od tego wygotowanego, jest absurdalnym chwytem marketingowym. Wspomniany olej „tłoczony na zimno” przechodzi w dalszych etapach obróbkę termiczną w bardzo wysokich temperaturach. A pisząc że olej bezwonny jest dla ciebie podejrzany świadczy tylko o tym że nie wdrożyłes się chyba odpowiednio w [...]

[...] ,ale jesli tak to pewno zna obu graczy i wie ,ze Fin gra bardzo ofensywnie, co na tego typu nawierzchni (hard) sprawdza sie b.dobrze // w przeciwienstwie do Cheli ,ktory jest graczem defensywnym, dobry kurs wiec warto mysle,zagrac inne mecze na dzis takie sobie , nie pisze tu o pewniakach gdzie kurs jest 1.10 lub np.1.05 z tych minimalnie [...]

[...] na żywo. najszersze pleców- ładne nogi- przedramiona- bardzo ładne prostowniki u ciebie widać jak u mnie surowa opinia no nie? ale motywująca jednym słowem ŁADNIE jest. No to już tłumaczę. Barki ładnie wyszły na tej fotce. Bicepsy też jakoś lepiej niż kilka miesięcy temu. W końcu to już 35cm xD. Obecnie bazuję na podciąganiu na drążku [...]

[...] pare zdań o suplach: -->Nitro Shock: Smak dobry kwaskowaty, takie lubie nie nudzi Mi się, zadnych problemów zoladkowych nie ma. Widac po nim dużą pompe, przyrost siły jest znaczny Co do masy to tak jak sądziłem przed cyklem nie przyjdzie dużo, ale będzie dobra jakościowo. Regeneracja może być ale na Createstonie była znacznie lepsza. [...]

[...] strasznie kwaśny po paru tygodniach już Mi nie smakował no ale nie o smak chodzi w tej zabawie... Nie pieni się, przez cały czas brania żadnych problemów żołądkowych czyli jest OK Co do działania to tak: -Siła-poszła zdecydowanie, tutaj nie ma zadnych watpliwości, -Wytrzymałośc- wzrosła również lecz już nie w takim stopniu, -Regeneracja-była [...]

Ta, po cleanach to jest tylko trucht z odchyłem w tył %-). Wczoraj jakoś przed 21 już się szykowałam do spania także nadrabiam wypiskę: Metcon Annie- for time: TC 12' 50-40-30-20-10 reps of: DU Sit-up ~7:50 AMRAP 10': 5-6-7-8-... reps of: Burpee box jump-over Pull-up 1/10 pull-up Endurance 10' Airbike (easy pace) 5 rounds of: 15cal Airbike 20x [...]

[...] z tym co masz teraz w założeniach. Miska czysta, dobita do zaplanowanego rozkładu, bez wpadek i niedojadania. Plus przyłożenie się do treningu- wierzę, że potencjał siłowy jest tylko masz może jakieś opory. (Ps. I nagrywanie nawet jak jest dużo ludzi nie powinno być problemem jeśli chcesz się rozwijać i poprawiać technikę). Kopas w dupas :)

[...] – jak większość osób pisala na początku – ARLI nie warte swojej ceny – jedynie JW. Dziala a raczej czuc ze dziala. ….ale - jest jedno ale. Patrzac na wynik koncowy – jest dobrze ,kilka kilo do przodu, wymiary tez na plus – wiec cos w tym ARLI musialo być (choc teraz 80% [...]

Iza-ja nie zrezygnuje z ciężarów, bo je lubię:) rdl robiłam na body pumpie 2x w tygodniu przez rok, to stad chyba jest różnica./nawet nie wiedziałam, że to ćwiczenie tak się nazywa tu się dowiedziałam/. MC z ziemi jest nowy dla mnie ćwiczę go z półtora miesiąca, przysiad do dołu też. Ja ćwiczyłam na siłce cztery lata jakbym miała sobie zrobić [...]

Annawcz, ja mam tylko pojęcie co to jest 10gram.... powiem więcej, ja już mam pojęcie co to jest 1gram! Ty się nie dziw, że ja podglądam co jedzą inni, zwłaszcza jak mają dobre miski. Byłam ciekawa tylko coś Ty z tym kieliszkiem kaczki zrobiła :) ale o rosole nie pomyślałam... no i jest inspiracja nawet na zupę miso

[...] 20/30 kg byłyby dobrym pomysłem chyba? 2. Nadgarstki nie bolały dzisiaj - porządnie rozgrzałam. Powtórzenia w ostatnich seriach dobijałam chyba siłą woli. 3. Chyba jest dobrze, ostatnie powtórzenia były naprawdę ciężkie, wrzucę jutro lub w poniedziałek filmik. Nie mam siły dzisiaj :) 4a. Ok 4b. Strasznie mi dało w kość to ćwiczenie [...]

to jest ten dzień, waga wypluła dziś 99,5kg troszkę szybko idzie ta redukcja na wadze więc prawdopodobnie razem z tłuszczem leci też trochę mięcha, ale to jest nieuniknione i już się z tym pogodziłem, potem będziemy odbudowywać na pewno taki wynik na wadze zawdzięczam w głównej mierze trzymanej misce w 100% wg założeń i pełnym rygorem nie [...]

[...] że można jeść jak człowiek i chudnąć (chyba nigdy nie jadłam tyle, do syta na redukcji) . I dzięki temu moje marzenie, żeby w to lato bujać się w szortach po Włoszech jest realne (bo w kostiumie, to jeszcze dupon trza dopracować) Tajest - podsumowanie będzie, bo sama jestem ciekawa czy coś widać. Pomimo tego, że piątek będzie urwaniem [...]